Massaggi sportivi


 

MASSAGGIO SPORTIVO PRE-GARA (NADIABHYANGAM)

Lo scopo di questo massaggio è aumentare la capacità di prestazione, pertanto riveste un
ruolo importante nella preparazione degli atleti. Si lavora essenzialmente sulla circolazione
arteriosa con funzioni di riscaldamento (generando calore ed aumento della temperatura
cutanea e muscolare) e di eccitazione delle terminazioni nervose (in quanto aumenta la
reattività dei muscoli stessi, la capacità d’azione, i riflessi), in modo tale che siano tonici e
pronti a contrarsi con la massima forza e velocità. Le manualità per stimolare il flusso
arterioso devono essere ritmate e vigorose con diverse tecniche di
percussione, frizione e strofinamenti decisi, ma sempre con l’applicazione d’olio e in
direzione dei tessuti da irrorare. Durata media 30 minuti.

 

 

MASSAGGIO SPORTIVO POST-GARA (NALABHYANGAM)

Lo scopo di questo massaggio è velocizzare il recupero fisico dopo uno sforzo muscolare,
pertanto svolge un’ importante azione defaticante per l’atleta. Lavoriamo essenzialmente
sulla circolazione venosa con funzioni drenanti e miorilassanti ossia di decontrazione
muscolare. Agisce stimolando il sistema nervoso parasimpatico (addetto al ripristino della
quiete, del rilassamento, al recupero di energie). Le manualità per stimolare il
ritorno venoso, comprendono una serie di lunghi sfregamenti, a spirale o circolari, frizioni e
percussioni dall’estremità in direzione verso il cuore. Olio accompagnato da essenze
rilassanti e durata media di circa 30 minuti.

 

 

 

 

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